La Sophrologie
La Sophrologie, approche psycho-corporelle qui permet l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle amène un relâchement des tensions, permet de revenir à la présence du corps dans l’espace, de respirer agréablement pour s’apaiser, d'apprendre à se relaxer pour atteindre un équilibre plus serein. Un état de plénitude s’installe progressivement. Cette relaxation crée un vide mental, c’est-à-dire un état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme :
C’est le fameux lâcher prise qui incite à vivre dans le présent – Ici et Maintenant. Les différentes techniques de respiration, de stimulations corporelles, le renforcement du positif, les différentes visualisations aident à mieux vivre le quotidien. Les diverses séances permettent de ressentir un bien être profond et durable. A l’écoute de ses sensations à travers les 5 sens, la personne développe ses perceptions sensorielles et goûte enfin au plaisir de la vie !
Le mieux-être favorise ensuite l’autonomie grâce aux différents outils proposés (visualisations positives, PNL, coaching). La Sophrologie amène un changement d’état d’Être et modifie ses perceptions intérieures. C’est un regard intérieur que l’on pose sur soi ce qui permet d’explorer le monde d’une autre façon.
Laissez-vous tenter par ce nouvel Art de Vivre !
Comment se déroule une séance :
Lors du 1er entretien, je prends le temps d’être à l’écoute de vos demandes et besoins. C'est un temps d'anamnèse (examen clinique). Je propose ensuite des exercices de relaxations dynamiques puis un temps de détente corporelle et mentale à l’aide de visualisations. J’adapte ensuite mes séances en fonction de vos besoins et de l’objectif souhaité.
Exemple de visualisation : détente progressive et profonde pour aller vers un lieu ressource ou une bulle de protection amenant une vision d’un paysage apaisant.
Les Bienfaits :
La Sophrologie apporte une aide précieuse pour les personnes souffrant de mal être.
Les exercices respiratoires détendent réellement le corps et l’esprit. Les relaxations dynamiques permettent de décharger les tensions, un trop plein d’énergie.
Les diverses séances induisent un bien être profond et durable.
Je transmets des outils pour s’apaiser, prendre du recul face aux évènements. La personne, outillée, redevient autonome et peut gérer son bien-être.
« Apaiser le corps pour libérer l’esprit de ses tourments»